最新指导手册则对每周应该运动几天给出了更为详细的建议。指导手册呼吁健康的成年人,每周应保证有5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动,或是每周3天进行至少20分钟的高强度有氧运动。[详细]
炎炎夏日,饮水成了每日重要之事。可日常生活中,大多数人觉得,喝水是件再简单不过的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实,喝水的学问远不止这些。水喝不对了不但不能补养,还可能成了毒药。[详细]
水直接参与了身体的新陈代谢,但是在母乳和配方奶粉里面会含有大量的水分,但是在特殊情况下也要给孩子适当的喂水,以免发生脱水的情况。[详细]
排毒,普遍的理解是指排出肠道内的残留物质,或者是人新陈代谢后产生的、遗留在血液中的废物。众所周知,人体排除废物的途径有三,出汗、尿液、粪便,三者皆有水分的参与。那么是不是多喝水就可以有助于排毒呢?人一天到底要喝多少水呢?[详细]
现代生活节奏快,真是应了“一寸光阴一寸金”这句话。时间的紧凑也容易让人忽视了喝水这件“小事”。香港卫生署在对市民的喝水情况调查中发现,1/3的成年人每天喝水少于6杯,而且男性占的比重更大。男性长期喝水不足会有哪些危害呢?[详细]
我们都听过,想要对健康好,每天必须喝够八杯水,有的甚至都标注了每一杯喝进肚子里的时间。有的人好好贯彻,一天老老实实的喝八杯水,有的人比较严谨,就想知道八杯水中的杯子容量是多少毫升。之所以提出这个理念,主要是为了促进人们喝水,这样能够让人更好执行,至于到底一天应该喝多少水,接下来让我们一起来了解一下。[详细]