助眠食物有哪些呢?很多人虽然感觉身体劳累,但却难以入睡。这时候与其求助于安眠药,先不如试试在饮食上做些调整,试试看以下的助眠食物。[详细]
日常生活中失眠是很常见的事情,失眠影响你的睡眠质量,早上起来的时候会让你的身体疲惫不堪,那么我们该怎么办呢,那么怎样才能治好失眠呢?我们就要吃些催眠的食物,下面这些催眠的食物对我们的身体健康很好详细如下:[详细]
睡眠质量无论对男女老少来说,都是大事,睡好了第二天才会精力充沛,身心健康与美丽兼得。睡不好可能一整天都无精打采,长期睡不好还会导致失眠,影响身心健康。有时候难以入睡可以吃些睡前食物,对提高睡眠质量有很大的帮助。[详细]
熬夜是现代人的通病,熬夜的很多人大多数都是心在睡不着,睡不着又有很多的原因,有心理原因和外界原因。现代人的生存压力很大,很多看上去笑嘻嘻的人其实心里并不开心,心情的变化会影响到身体的很多方面,我们无法观察到的身体内部器官都会因为心情而发生各种各样的变化。[详细]
经常会有这么一个现象。白天,老人们似乎随时都能睡过去,不是看着电视打盹,就是前一分钟还读着报纸,下一分钟就立刻进入梦乡;而一到晚上,老人们却躺在床上翻来覆去,怎样都睡不着。这种情况是为什么?[详细]
人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。在睡眠障碍中,失眠是大多数人会面临的问题,有的人因失眠而辗转反则,深陷焦虑,也有很多人对此却丝毫不在乎,认为失眠不需要治疗,反而是多享受了几个小时深夜的时间。[详细]