在通往优质睡眠的路上,总是谣言四起。被失眠折磨已久的你,病急乱投医,身体成为谣言的试验田,最终夜不能寐。Hers带领你纠正十大睡眠错误,现在改变,现在立刻就变年轻。[详细]
从新生儿到婴儿期,宝宝每天大多数时间都在睡觉。良好的睡眠质量对于孩子的成长发育是必不可少的,睡眠质量的好坏并非单指睡眠时间的长短,还包括孩子的睡眠是否科学正确。[详细]
且不说脸盆是否清洁,单说其中的洗脸水,在手脸互动之后,越来越浑,最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸:先把手搓洗干净,再用手洗脸,一把比一把干净,用不了几把,就全干净了。[详细]
使用洗面奶等清洁用品后,应彻底冲洗干净,特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。如果这些化学物质冲洗不彻底,残留在皮肤上,易导致毛孔堵塞和皮肤干燥,甚至皮肤过敏。[详细]
浴足是古代养生学家总结的养生之道之一。尤其是夜晚入睡前浴足,不仅能有益身体,还能促进睡眠。苏东坡曾提到:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”这两句词生动地描写出了睡前浴足对睡眠的促进作用。《琐碎录·杂论》中也提出过:“足是人之底,一夜一次洗。”经现代医学研究证明,睡前浴足有利于血液循环,对于消除疲劳,促进睡眠的确有明显的功效。[详细]
睡前的饮食是否合理与睡眠是有一定关系的。我们的生活质量越来越髙,人们餐桌上的饮食种类也日益丰富。饮食的数量和种类都能够影响我们的睡眠。[详细]