睡眠很重要,想必人人都知道,但是很多人却不太在乎睡眠质量的高低:有些人失眠了,就靠安眠药帮助入睡,治标不治本;有些人则认为晚上时间宝贵,愿意熬夜……其实,晚睡、熬夜、失眠等都是睡眠质量不佳的表现。而睡眠质量对人体影响很大,切不可轻视。[详细]
良好的睡眠可以保证第二天一整天的精力充沛,忙碌的工作让很多人的压力都非常大,因此导致了睡眠质量差、失眠等状况,睡眠质量差虽然是件小事,但是有诸多危害,因此我们必须要注重改善平时的睡眠质量。[详细]
一个人一生中大约有1/3的时间处于睡眠状态。合理的营养,适当的运动,高质量的睡眠被称为健康的基石。任何睡眠障碍以及睡眠效率、质量的下降均会影响我们的健康。睡眠不好,疾病可能就会找上身,带来以下健康问题。[详细]
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡。失眠的人即使睡着了,也很难维持睡眠,而且在醒后有不能恢复疲乏的现象,就会导致白天精神不振,工作和学习受到很大的影响。[详细]
睡眠质量的好坏对人体健康起着至关重要的作用,如果经常失眠或者容易惊醒,不但会对人体的内分泌造成不良的影响,而且还会影响各个器官的正常修复,增加各种疾病的发生几率,因此要通过各种方法提高睡眠质量。[详细]
据法国《巴黎人报》7月10日报道,以色列特拉维夫大学心理科学学院的研究人员的一项研究表明,睡眠中断与理解力、注意力下降及心情变糟之间存在因果关系,这样的研究尚属首例。研究得出结论称,中断的睡眠大致只相当于连续4个小时的睡眠。[详细]