运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量；这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。[详细]

减肥是一个老生常谈的话题，对于不同的患者来说，减肥的效果也是各有差异。目前来说，只要通过合理膳食和积极合理的开展运动，是能够达到这种效果的 ，但是有的人体重比较顽劣，很难减到自己想要的数字。接下来，让我们请出暨南大学附属第一医院副主任医师董志勇来为我们进行科普。[详细]

运动减肥是女性又爱又恨的一种减肥方法。恨是除了因为它很辛苦之外，也是因为它很难奏效。下面为你揭开你运动减肥总是失败的真正内幕。[详细]

冬天虽然天气寒冷，但是却最容易减肥瘦身哦。当外界的温度低于10摄氏度时，身体为了维持体温，会从内脏处取热。而为了保持36度的正常体温，我们的身体会努力地制造出热能，从而消耗了卡路里，代谢也就提高了。也就是说，外界气温越低，我们的代谢提高越多，我们也就更容易瘦下来。而且，调整体温的关键是褐色脂肪细胞，我们都知道，褐色脂肪细胞正是受到温度差的刺激才活跃的特性。寒冬进行刺激褐色脂肪细胞的拉伸和锻炼，是能够促进脂肪燃烧的。[详细]

每天挥汗如雨的不断运动，就是为了能让体重能下降一点，可磅上面的指针却纹丝不动?你要知道，运动减肥有五个盲点，如果犯了你别想瘦。[详细]

运动减肥真的能瘦吗？当然能瘦，如果运动与饮食结合会瘦得更快。专家表示，运动前后吃对东西很重要！这将直接影响你的运动效果。光运动可不够，本文小编教你越吃越瘦！一起往下看看怎样运动会变瘦吧。[详细]