家中有老人的都会发现这样一个问题,老年人的觉非常的少,每天早早就醒来了。很多年轻人都担心老年人是睡不好,没有睡到足够的睡眠时间,对身体健康有害。接下来就让我们一起来了解一下,老年人的健康睡眠时间是多少,又该如何提高自己的睡眠质量。[详细]
很多做儿女的觉得父母年纪大了,本来身体状况就不如以前了,如果再吃药物治疗失眠的话,岂不是伤害更大。他们很想了解失眠的治疗方法中有没有温和一点的,比如食疗这种方法呢?下面就有请专家为我们详细解答。[详细]
保持每天半个小时能够流汗的运动:运动除了能锻炼我们身体机能,也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质,所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。[详细]
睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。 [详细]
现在很多中老年人都很容易失眠,那中老年人如何提高睡眠质量呢?中老年人吃什么提高睡眠质量?[详细]