拉筋是为健身运动提前热身的一种方式,能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,让你活得更加延年益寿。[详细]
大家都知道,运动前后都要做一些拉伸运动,可以防止身体在高强度的运动受伤,也可以帮助身体在运动后放松。但除了这些人所共知的作用以外,拉伸运动还会给身体带来以下5个好处哦~[详细]
在生活中,许多疾病的发生都和缺乏运动量息息相关,因此每人每周都要进行适当的运动。与其他运动相比,拉伸的适用人群非常广泛,不受场地、器械、及身体条件的限制,并且还能够为身体带来一些实质性的变化,因此备受健美爱好者和重视养生人群的青睐。虽然说拉伸运动具有很大的优势,而且安全性较高,但是也要注意一些事项,否则可能也会对身体造成损害。[详细]
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拉伸运动是一项非常柔和、舒缓的运动,也可以作为是一些有氧运动或剧烈运动前的准备工作,以及运动之后的放松工作。在进行拉伸时可以有效的提高身体的柔韧度和四肢的协调性,促进肌肉关节部位的气血流通,缓解劳损。拉伸的好处是非常多的,在疲惫时伸个懒腰,即可让你重新精神焕发,活力满满。[详细]
在我们做完剧烈运动后,必须要做一组拉伸来缓解肌肉的紧张感。但很多人都忽视了拉伸运动这一环节,就会给肌肉带来不好的影响。[详细]