限制食盐和嘌呤:食盐可以导致口渴和增加食欲,过多的食用不利于肥胖症的治疗,3~6g/d为宜;嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担,所以,动物的肝、心等也要限制食用。[详细]
晚餐吃什么最减肥?营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病。下面为你推荐8款营养健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。[详细]
减肥者还要补充营养,可能你会奇怪,难道肥胖不是营养过剩引起的吗?本来就营养过剩还要补充营养,能减肥吗。事实却是减肥者不但需要适当补充营养以预防营养不良,而且适当补充营养还有助于减肥。[详细]
布丁是很多MM喜爱的小零食,布丁不仅看上去美味,吃起来更好,下面介绍两款布丁,贪吃的MM可别错过了![详细]
午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。[详细]
一、减肥需多吃纤维食物[详细]