失眠的时候,大家是不是都会用传统的数绵羊办法呢?可是数羊数到不耐烦了,还是睡不着……如果你也被这种失眠的问题所困扰,不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。做法简单,美味,更重要的是可以对抗失眠。[详细]
晚餐如果没有吃好可能会导致睡眠不好等问题,那哪些食物不要吃呢?[详细]
在日常生活中,如果一夜没睡好,白天就会头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是,睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。 [详细]
经常听朋友抱怨说她天天失眠,天天睡不好。确实,在这个竞争的社会,你每天都有做不完的工作量,忙不完的事。各种压力从四面八方向你扑来,烦躁、易怒、失眠也随之产生。想要有个好的睡眠怎么办?鱼式瑜伽是你不错的选择,鱼式瑜伽让你从此远离睡眠。 [详细]
只要保障充足的睡眠能够让五脏六腑得到足够修复,同时也能够维持精力,只要遵循两个睡眠秘诀可以延年益寿,不仅提高生活质量而且长寿,哪5个秘诀能延年益寿呢。[详细]
如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。[详细]