少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。[详细]
把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。[详细]
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。[详细]
关于睡眠这个问题是越来越严峻了，由于各种各样的原因各种各样的压力，所以很多的人，尤其是年轻人，睡眠质量严重下降，造成生活没活力，工作没精力，生活学习都有很大的问题，但是对于年轻人来讲，小编并不主张使用催眠药物来进行治疗，下面就来给您介绍一下六大方法助您入眠！[详细]
根据调查资料显示，全世界约有四分之一以上的人口，有睡眠方面的障碍。那么经常失眠怎么办？12个安神助眠的方法，让你一觉睡到天亮。[详细]
某种原因，导致自己的睡眠质量不好，那么就会对生活有影响，久而久之就会形成失眠，因此我们就要采取一些失眠的治疗方法来解决这一现象。[详细]