失眠是我们每个人都经历过的事情。有人认为一个小小的失眠又会怎样呢。失眠情况在如今生活中越来越严重。很多时候大家的精神生活压力大,没有及时的去舒缓和抑制,给自己的精神造成很大的困扰。如今大家的睡前习惯特别多,也是引发失眠的主要因素,但是大家却没有注意到,下面就让专家来告诉大家,哪些坏习惯,让您失眠。[详细]
1、玩手机或电子阅读器[详细]
很多人常常失眠,总以为是压力大或者心理作用造成的,其实很多睡前小习惯也会造成失眠,如果你有以下几种睡前小习惯,那么恭喜你终于找到失眠的原因了。[详细]
很多人都在睡前有些坏习惯,导致了晚上睡不好、睡不着,长此以往就造成了失眠的习惯,不仅影响了第二天的工作效率,还使得自己身体免疫力下降。造成了精神跟健康两方面都受损的情况。来一起看看你有没有这种睡前坏习惯吧![详细]
良好的睡眠习惯是每个人都追求的,但有一些人在日常生活中会有一些坏习惯,会影响睡眠质量,甚至会导致失眠睡不着。[详细]
可能也有些人不会出现喝茶之后失眠的现象,这与每个人的情况,以及喝茶的多少等因素有关。但即使这样,专家还是提醒那些渴望优质睡眠的人,特别是睡眠情况刚刚有所好转的失眠人士,忌用茶叶的同时也要避免接触茶饮料。 [详细]