在临睡觉前的30分钟开始,可以做一些有利于睡眠的活动,例如沐浴、阅读、听音乐,令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。[详细]
在条件许可的情况下,准妈妈白天最好能午睡片刻。孕妇在睡觉前关灯的同时,应将窗户打开10—15分钟,使有害物质自然逸出窗外,白天在各种灯光下工作的孕妇,要注意去室外晒太阳。[详细]
试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环,这被称为 “意识性失眠”,发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。 [详细]
为了不少人都有熬夜通宵的习惯,或许是为了工作,或许是应酬。但是熬夜对我们的身体的损害是巨大的,也会引起一些慢性病。下面我们就来聊聊:[详细]
夏季会因为高温难耐,食欲不振,蚊虫叮咬等一系列的原因影响睡眠,想要拥有好睡眠吗?小编帮你想办法,以下这些方法能让你在夏季睡个好觉。[详细]
日常生活中,很多肝病患者在晚上都不能安睡,经常辗转反侧睡不着,这是肝病引起的一个问题。肝脏患者如果睡眠不好会影响到肝脏血液回流,肝细胞得不到充分的营养,肝细胞的抵抗力下降,肝病会越发严重。肝病越发严重就越睡不好,就形成了一个恶性循环。[详细]