水果系列:忙碌的你到便利商店买根香蕉或是苹果都是既方便又简单的选择喔。或是可以依照个人喜好加入优格增加风味。[详细]
有些健身达人认为,运动后要大量补充蛋白质,但如果不是专业健美运动员,完全没有这个必要。实际上摄入过多的蛋白质对肾脏是个沉重的负担,甚至是有害的。正常饮食的蛋白质供应量就足够了,但也不建议只吃蔬菜水果,或只喝点白粥,还应以食物多样,平衡膳食为好。[详细]
在运动减肥前后应该吃点什么呢?了解运动前后该吃的正确食物,有助于让运动发挥出最好的减肥效果。[详细]
有很多人都会遇到这样的问题,正常运动,正常饮食,为什么没瘦,要怎样才有效果呢,如此,运动前后到底应该什么应该吃些什么呢?还有应该如何补充水分?下面,小编将会为大家详细介绍。[详细]
在做运动减肥时,运动前后的进食规则是有讲究的哦。女性可要看清楚,免得花费大力气,却减肥不成功,什么都白费哦。 [详细]
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