生活中补充营养最重要的也就是补充蛋白质,因为蛋白质是人体十分重要的营养需求,补充蛋白质不仅能够提供营养物质, 还可以对细胞和组织进行修复。可是蛋白质也分为不同的类型,一般需要补充优质蛋白才可以有效地改善身体功能,所以需要我们选择正确的食物。[详细]
节食可以减肥,但节食的人往往饥饿难忍。怎么办呢?告诉你一个好办法,多吃低能量的蔬菜、水果,这样既填饱了肚子,又限制了能量,是减肥的好办法。 [详细]
今年的世界杯大都在半夜零点和凌晨4点进行,相信很多的球迷朋友又要开始熬夜看球了,不过,熬夜归熬夜,身体可不能垮了呀。熬夜看球的同时,那我们该吃点什么呢?什么东西不该吃呢? [详细]
生活中经常都需要补充蛋白质,而蛋白质也分为优质蛋白与劣质蛋白。其中人体最需要补充的也就是优质蛋白,因为优质蛋白与人体的氨基酸组成相似,就容易被人体吸收,并且各种营养物质容易被充分利用起来,因此大部分时候都需要补充的是优质蛋白。[详细]
蛋白质是生命中必不可少的营养元素,主要分为动物性和植物性的,优质的蛋白质能够提高身体免疫力,增长肌肉,促进身体正常的生长和发育,哪些食物里面含有的蛋白质多呢。[详细]
那么基本上不会缺乏蛋白质吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质,喝一杯(250毫升)牛奶可补充8克蛋白质,而吃100克鸡肉、猪肉馅、豆腐则分别可补充19克、17克、8克蛋白质。因此,每天只要坚持食物多样化,就完全能满足人体对蛋白质的需要。[详细]