随着生活节奏加快,工作压力增加,很多人容易出现神经衰弱,睡眠质量差,心神不宁等状况,这种状况如果得不到改善,不但影响工作效率,还有损身心健康。因此我们日常生活中就可以吃一些养心安神助眠的食物。那么,有哪些?下面通过文章内容一起了解一下。 [详细]
各人对于五味子应该并不是很熟悉,实则五味子是一种十分常见的食物,中医以为,五味子辛、甘、酸,归肺、心、肾经,具有极好的益气生津、补肾安神的养生功效,是一种不行多得的养生滋补佳品。[详细]
先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色。砂锅内加水适量,用大火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。[详细]
睡眠是人生大事,一辈子有将近三分之一的时间是在床上度过的。保证睡眠时间和睡眠质量是愉快生活与高效工作的必须。那么,失眠睡不好怎么办?饮食能够调节睡眠质量。那睡前吃什么能提高睡眠质量?[详细]
睡眠质量在不断下降的时候,我们很难适应第二天的工作和生活。往往都是因为精神状态不佳,给自己的生活带来很多的不方便。但是什么方法是我们既可以享受又能改善睡眠质量的方法呢?当然有了,那就是通过吃,来改善。既能品尝美食还能改善睡眠质量我们何乐而不为呢?我们就一起看看哪些是改善失眠的饮食吧。[详细]
对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。[详细]