英国教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人,体内会有711种基因的功能发生了改变,涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。[详细]
人们常说肝病靠三分治七分养,睡眠和肝脏的健康息息相关,因为在睡眠状态下,肝脏才能完成修复和再生功能,有充足睡眠能提高抵抗力和免疫力,利于病情康复。若睡觉有三个表现,说明肝脏异常,需引起人们重视。[详细]
失眠直接影响人的身体健康,长时间的失眠会引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还会引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。下面就分享帮助改善睡眠的方法,7招有效缓解失眠![详细]
失眠困扰着很多人,一旦出现失眠的话第一天的工作和学习都会受到很大的影响。自己的心情也会很不好,该如何治疗失眠呢?[详细]
便秘是指纤维素摄取不足,或是刻意节食导致养分悉数被肠胃道吸收,难以形成足量体积的排泄物,加上喝水不够量,大便乾结偏硬,另外若活动量小,肠胃道蠕动跟着降低也会影响排便。每个人的排便习惯不同,一天一次到三天一次都算正常,随着气温降低,因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见,建议[详细]
准妈妈睡眠不好,要积极尝试一些方法改善。[详细]