少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。[详细]
把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升。[详细]
随着科技的进步以及现在手机和电脑的普及,缺乏睡眠早已成为了大众困扰的问题。很多人都是不到睡眠时间就很容易犯困,然而一到睡眠时间,大脑反而特别兴奋。为此,很多人控制不住自己,都喜欢在睡觉前玩一会手机,但玩了一会便发现自己越来越清醒,很难再入睡。下面就分享一些有助于睡眠的好方法,一起来了解一下。[详细]
对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。[详细]
长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病,老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。老年失眠症不同于中青年的失眠特点,那么该怎么治疗呢?下面小编给大家介绍一些治疗老年人失眠的偏方,一起来看看吧~[详细]
关于睡眠这个问题是越来越严峻了,由于各种各样的原因各种各样的压力,所以很多的人,尤其是年轻人,睡眠质量严重下降,造成生活没活力,工作没精力,生活学习都有很大的问题,但是对于年轻人来讲,小编并不主张使用催眠药物来进行治疗,下面就来给您介绍一下六大方法助您入眠![详细]