有很多在运动中发生肌肉拉伤的例子,而且这些人一开始是意识不到自己出现了肌肉拉伤,潜意识的认为那只是大量运动后出现的肌肉酸痛问题。这样不及时得到医治,很容易留下后遗症。我们都知道运动时不能只是运动,运动前的热身以及运动前后的拉伸都是需要做的,还需要充分的了解运动相关的知识。[详细]
夏天到了,正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤,运动之前一定要做好准备活动,手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。不过,一旦受了伤也不要紧张,下面介绍一些简单的急救措施教你及时处理伤口,从而将对身体的伤害减少到最小程度。 [详细]
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。[详细]
运动虽好,但是如果在运动前没有进行充分拉伸,很容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。可以说是最常见的运动损伤之一。那么,肌肉拉伤应该如何处理?[详细]
日前有报道称李昂因身体问题退出国足,称其集训的训练量非常大,导致他的大腿再次出现拉伤,无法坚持训练。[详细]
肌肉拉伤是一种常见的运动损伤。平常注意做好拉伸运动,有助于减少肌肉拉伤的出现。拉伸运动应该怎么做?肌肉拉伤之后应该采取什么措施才有利于肌肉的恢复?[详细]