在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时。[详细]
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。[详细]
故注意天气变化,及时增减衣服,适当进补,增强机体抵抗力,预防风寒等外邪伤肺,避免感胃,是肺脏养生之首要。[详细]
多休息也是不错的养肝方法,而且睡眠不知道的人非常容易导致肝火的出现,所以说一定要早点睡,最好是保证八小时的睡眠时间。[详细]
很多人平时因为种种原因会出现睡眠质量差甚至是失眠的情况,常常一宿都睡不着,第二天还要早起工作,这样的煎熬换谁都承受不住,身体早晚会垮掉。而出现这样的问题,就提醒我们应该需要养心安神。最好的方法还是食疗的方法,下面就来介绍养生安神的三种食疗方法。[详细]
紧张的工作装态,很容易让人心神不宁。上班族在练习养心功时,应选择安静、凉爽、空气流通的地方。清晨或夜晚都是锻炼的好时间。下面就一起来看看白领们吧。 [详细]