很多人都会出现睡眠不足的情况。有些人是由于打游戏、玩手机等主动熬夜,没有早早入睡导致睡眠不足。不过这类人一般中途不会醒,会一直睡到醒。但是还有一部分人睡眠不足的原因是入睡没有那么困难,偏偏在凌晨总是会忽然醒过来,然后没有办法再入睡,只能一直醒着等到天亮。这种情况十分煎熬,长期下去人的精神状态会出现问题。因此找到凌晨醒后睡不着的原因,努力治疗,改善这种情况的发生。[详细]
很多人都知道,一个好的睡眠对于身体来说是非常重要的,睡眠充足不仅能够让自己的身体器官得到恢复,也能够让自己第2天的精神充足,而在生活中有一些人存在着一些睡眠问题,其中比较常见的是明明自己入睡后,在凌晨三四点总是会醒来并且睡不着。而这种情况的发生给很多人带来困扰,其实这种情况发生是有原因的,只要了解原因就能够让自己有效改善。[详细]
对于一个人来说,睡眠质量好不仅对身体有好处,而且还会影响到第2天的精神,而在平时有一些人经常在凌晨三四点醒来后就睡不着,这让他们感觉到特别难受,也特别的奇怪,他们很奇怪自己为什么会在凌晨三四点后醒来就睡不着?在这个时间段睡不着让自己第2天的精神也受到影响,其实经常在凌晨三四点醒来就睡不着,有可能是以下这几种疾病在作怪。[详细]
生活水平的逐年提高,让人们的吃、穿、住、行改善不少,可睡不好觉的人却越来越多。其实,大多数失眠都是由心理原因引起的。失眠也是一种情绪,只要不给它“力量”,顺其自然,慢慢就可以平静下来。[详细]
失眠恐怕是这世界上最痛苦的事情了,不仅让人第二天没有精神,而且还会给人带来巨大的心理压力,产生心理问题。有很多人正在经受着失眠的困扰,每天都挣扎到凌晨两三点还是睡不着,使人非常的痛苦。那么失眠的原因有哪些呢?让我们一起来了解一下。[详细]
不可否认,现代人很常在凌晨之后都还睡不着,甚至到凌晨3、4点,还一点睡意都没有的,简单点来说,心里就是有放不下的人与事,具体点,从医学上来说,按照病因来分类,可以把你的失眠分为压力型失眠、不良嗜好型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠等。[详细]