淑女坐姿:在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可,一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。[详细]
日本人自古就是盘腿而坐,而最近的研究表明,盘腿坐除了是一种生活习惯外,对减肥也很有帮助,当然,前提是要有一些小动作做辅助。现在让小编为大家收罗来的盘腿夹书坐姿瘦腿法,坚持一个月下来会有不错的效果哦。[详细]
日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。同时也可拉伸背部,即使不动也可令全身的肌肉得到锻炼。[详细]
有很多MM大腿并不粗,但小腿很粗而且走起路来小腿肌肉会突出,非常影响美观。不用担心,下面为大家分享了3个超简单的运动瘦腿方法,彻底消灭萝卜腿,赶紧一起来试试吧![详细]
女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状日趋增多,对双乳健康的危害非常之大,长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。作为现代女性应该对自身乳房加深了解认识,懂得乳房美的重要性以及维持乳房美的形态,还要正确认识一些乳房问题,及早矫正,及早美丽。[详细]
1.正常人坐下时,由臀部的坐骨结节承受身体重量。 2.骑自行车时,臀部向前滑动,使尾骨成为新的承重支点。 3.当尾骨受到较大冲力时,可能发生骨折。尾骨较长者,可能性更大。[详细]