在运动之前是需要做一些拉伸动作热身的,不然很可能会导致韧带拉伤的,当然在运动之后也是需要做些拉伸动作的,另外在平时的饮食上也是有很多讲究的,为此,家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院副主任医师陆华,来为我们详细的讲述一下在运动前后应该做哪些拉伸动作?在饮食上该如何注意?[详细]
进行运动之前,做做弓步压腿和扩胸,我们已然习以为常了。[详细]
很多运动型MM也许会有这样的烦恼,小腿一用力就鼓出硬硬的肌肉。下面小编教你如何消除小腿肌肉,塑造迷人的腿部曲线。[详细]
在我们健身前都会做拉伸运动来提升增肌效果。如果你打算在暑假去健身房执行一些减肥计划,一定要了解拉伸运动的相关事宜。[详细]
拉伸开丝袜,高抬的右手手臂尽量靠向右耳。重复15次后换左手。这样的背部拉伸练习,做的时候舒泰而毫不费力,却可以美化整个背部的线条哦![详细]
现在大家对于体育锻炼都比较重视,一方面是为了减肥塑形,另一方面也是为了身体健康。但是有的人运动习惯并不好,容易让身体受到伤害,这样其实反而是得不偿失了。[详细]