散步能够缓解压力、强健肌肉、加快血液循环,有助于多种疾病的防治。如果给散步加点难度和花样,其强身健体的效果会更好。[详细]
很多人都喜欢在冬天的时候游泳,冬泳能过祛病,增强抗寒能力。[详细]
心脏和肺是支撑人体正常运转的重要组织器官,也是人体必不可少的组织器官,一个人如果有着强大的心肺功能,就能够展现出强大的生命力,由此可知心肺功能对人体正常的运转有至关重要的作用。针对如何增强心肺功能以及肺功能衰竭的患者寿命是多久,我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。[详细]
有氧运动和无氧运动不是简单地以运动项目来区分,而要依据运动时人体内物质代谢的方式来判断。通俗点儿说,运动时间较长(约15分钟以上)、强度不大、氧气供应充足的是有氧运动。[详细]
我们在日常要怎样才能知道自己的心脏是不是健康呢?就让小编教大家通过屏气试验去测定自己的心功能分级,让各位在家里也能知道自己的心脏功能是否正常。[详细]
但在做有氧运动之前,一定要做热身准备活动,运动结束之后,也不要突然停下,要留给身体一个缓冲阶段。此外,运动量要依靠个人情况而定,采取循序渐进的方式,最好能坚持每周3~5次。[详细]