睡不好、睡眠不足虽然已经是很平常的事。但长期睡眠不足且入睡困难就要当心了。看似一个很平常的睡眠问题一不注意也能够给身体带来不适。那么,哪些方法能有效治疗失眠呢?跟着睡眠频道一起来学学治疗失眠的好方法吧![详细]
现代人压力大,习惯晚睡,而且是不规律的晚睡,从而形成了恶性循环。很多人都有白天犯困夜里兴奋难入睡的倾向。这些人往往睡眠质量也不够好,睡得浅,多梦。那么,如何提升睡眠质量,除了规律作息,还可以用这几个养生方法来改善睡眠。[详细]
改善失眠、提升睡眠质量、睡不好要如何调理... ...都不如先找找你的失眠原因。为什么你的睡眠质量在下降,夜夜难以入睡?为此,睡眠频道总结了五个常见的失眠原因,睡眠频道还将给您一些助眠建议,提升睡眠质量。[详细]
很多有睡眠问题的人常常想着:如何改善失眠、提升睡眠质量、睡不好要如何调理,但是常常忽略了根源——寻找失眠、睡不好的原因。那么,到底是哪些原因会降低你的睡眠质量,让你难以入睡、睡不好?找准原因后,才能知道如何提升睡眠质量。[详细]
睡眠是保持身心健康的最重要因素之一,没有了充足的睡眠,健康也就无从谈起。失眠会导致精力不足,易怒和其他健康问题。良好的睡眠可以让身体更有活力,可以更加从容地面对生活。这里有一些技巧可以帮助改善睡眠,减少失眠的风险。[详细]
要是产妇们发现自己的睡眠质量不好的时候,还是可以尝试增加自己的娱乐活动。比如可以适当看下电视剧或者是听音乐等等,这些舒缓身心的活动能够帮助我们更快的进入梦乡。[详细]