高血压患者在日常生活中的饮食习惯对于控制病情的发展发挥着重要的作用。如果能够保持一个健康的、适合的饮食习惯,对于高血压患者的病情控制是有很大帮助的。那么高血压能吃三七粉吗?高血压能跑步运动吗?今天我们邀请到暨南大学附属第一医院副主任医师边宁来为大家做专业解答。[详细]
来看看水中跑步对人体的四个好处。[详细]
运动可以提高人的心血管能力,有利于减轻体重。近日,刊登在7-8月出版的《运动健康》杂志上的一个最新调查研究重点指出,负重运动尤其是那些包含较高层次张力的运动,例如跑步或跳跃后,可以有效地增强骨骼健康,预防诸如骨质酥松和骨折等疾病和损伤的发生。[详细]
需要注意的是,体重较大想要减肥的人,自身的重量对关节的冲击会比较大,对膝关节和踝关节都会造成伤害,因此不适合长期单一的慢跑运动,可以选择椭圆仪、登山机、划船机、固定自行车来进行有氧减脂运动。[详细]
跑步,很多人都认为它是无氧运动,其实不然。当跑步强度大,剧烈的时候就是无氧运动,比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地,这样跑得更快,也需要强有力的小腿肌肉。因此,你会发现短跑运动员小腿都粗。[详细]
跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行,只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面,具有显著的效果。[详细]