玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。[详细]
根据日本人的一项研究成果,如果一个人感到了饿意后,只要一个小时不进食,身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质,具有强大的修复功能,对身体的益处也很多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比每餐都吃饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多。[详细]
目前市面上养生馆林立,不少养生馆无医师资格证,冬季养生要遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。[详细]
功效:肉酿苦瓜的主要食材是苦瓜和猪肉,这些材料中含有蛋白质成分及大量维生素C,能提高机体的免疫功能。苦瓜是夏天药食两用的食疗佳品,具有清暑涤热、明目解毒、清心养血、益气壮阳、润脾补胃之功效。其中苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨噬能力。但苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用。[详细]
夏季气温高,人体神经经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能也受影响,因而常出现消化力减弱、食欲不振现象,故应适当多吃些清淡而易消化的食物。[详细]
中医指出,春夏养阳,阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者,在夏季最好进行“温阳”疗法,比如艾灸,从而保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的状况。[详细]