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吃葡萄有助于睡眠。报道称,研究人员共对8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。[详细]
莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用。食用后可使人入睡。[详细]
长久以来,人们习惯了失眠就吃安眠药,或者采取电疗、按摩等办法解决病痛。从来没有认真想过:是什么原因导致了这些疾病的发生?有没有一种办法可以一劳永逸的解决这些问题?下面看看下文介绍。[详细]
过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。[详细]
夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法。导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。[详细]