很多减肥的人都是不吃米饭的,原因不二。就是担心米饭热量高,会长胖。想必米饭是每个人每天必须的食物吧,可你知道吗?每种米都有它不同的功效,比如糙米能助消化,糯米能排毒等等。[详细]
米是我们日常不可缺少的主食,除了面食,我们主要吃的就是米,当然不同的米有着不同的营养及养生功效,对身体的健康也有着不同的作用,下面我们就为大家介绍一下常见的6种米的养生功效。[详细]
黑米有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉,是一种营养价值很高的药米。黑米富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质,还含有维生素c、叶绿素和花青素等有益成分,经常食用有补血、补肾和抗衰老等养生功效。不过我们在食用黑米时要注意好一些事项,以免食用不当影响健康。[详细]
米饭基本上是每家餐桌上必不可少的主食之一,米饭里面含有比较丰富的碳水化合物,可以有效的维持我们身体的正常机能,而且还有非常不错的适配性,可以和任何的食物搭配在一起。除此之外,米饭里面还含有70%的淀粉,遇到水以后会很快的被溶解,有利于消化以及吸收。并且值得一提的是大米还含有多种微量元素以及身体里面所需要的维生素,但是不同种类的大米对身体的好处也各不相同。[详细]
豆类补肾养肝,一般用黄豆较多。因为豆为肾之谷,形状像一个小小的肾脏,有入肾补肾的作用,中医有虚则补其母的说法,最终受益的是肝脏。黄豆色黄入脾胃,对脾胃也有益处,若是红豆则有养血的效果了,味道也很细腻。[详细]
养生粥的配料:黑豆、薏米仁、百合、大米、核桃仁、花生仁、黑芝麻。[详细]