血液循环系统有严重障碍,特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡,最好在餐前或餐后半小时后,喝杯白开水再午睡。这样午睡能减少脑血管意外的风险。[详细]
中午不睡,下午崩溃。如果你没有午睡习惯,那睡眠频道可要说一句“你亏大了”。如果你看了睡眠频道科普的“午睡的健康益处”,保你天天都要求自己午睡。不过,午睡可不是想怎么睡就怎么睡。怎么午睡才科学?[详细]
夏季气温高,机体消耗较大,易有疲劳感。尤其是午饭后,常常会产生昏昏欲睡的感觉。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法,是最佳的“健康充电”方式。 [详细]
夏天本身就是一个容易打瞌睡的季节,尤其是到了中午和下午,瞌睡虫上身,不管做什么都没有效率。想要下午有一个好的学习和工作效率,进行午休是很有必要的,但是午休如果不注意一些方面会越睡越累,还不如不睡,接下来就让我们一起来了解一下午睡要注意哪些方面。[详细]
从现代养生的角度分析,午睡的保健意义非常重大。如果你想午睡保健身体,那就要了解和掌握午睡的正确方法。由于每个人的生活环境不同,健康午睡的标准也有区别。你要根据自己的具体情况,来学习正确的午睡方法。研究发现,如果你有长期午睡的习惯,那身体就会更加健康。可见,午睡很重要。中医认为,午睡也是很好的养生保健法。在我们午睡的时候,有一些注意事项需要你了解和注意。下文具体介绍了健康午睡的方式和方法,感兴趣的你不妨来试一试。[详细]
上班族一整天都有忙不停的工作,有的人甚至像上了发条一般紧张而又忙不停。然而午休时间对于繁忙的人来说,是很重要的一个时间段。午睡也是白领养生的重要方式。一起来看看午睡的好处有哪些。[详细]