心血管患者运动在参加剧烈运动前应进行体格检查，以及运动试验和医学检查。老年人和心脏病患者的运动应在医生的指导监护下进行。如果运动中出现明显胸痛不要自行离开运动场所，应有专门的人员护送到医院后进行医学观察。运动后也不应进行时间较长的热水浴此举会心血管负载导致病情变重。关于心血管疾病患者运动的注意事项等相关问题，下面我们有请暨南大学附属第一医院副主任医师陆华为我们进行解答。[详细]

张医生说：“运动肯定比不运动好。为什么晨运就不好呢？” 王大姐说：“报纸上说，经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好些，所以，太阳出来之前进行晨练是不太适合的。你是医生，你说这个有没有道理呢？” 张医生说：“我前阵子看到美国研究人员的一项研究报告。报告说，要预防冠心病、糖尿病和减肥，就要降血脂。要降血脂每天就要做有氧运动至少３０分钟，可连续运动，也可间歇运动：即每次运动１０分钟，共３次，两次之间休息２０分钟。实验时所有研究对象都进食高脂餐。在进食高脂餐前、后的不同时间抽血检查血脂水平。他们发现在进食高脂餐前１２小时进行运动，血脂水平下降最多，而且间歇运动比连续运动的效果更好。他们认为究竟早上运动好还是晚上运动好，取决于进食大餐的时间。早上进食大餐，晚上运动效果最好，晚上进食大餐，则早上运动获益最大。王大姐我想你是晚上吃大餐的，所以，早上运动对你最好。如果你中午吃大餐，我不知道你会不会半夜爬起来运动。” 王大姐笑骂着说：“神经病，睡眠不比运动更重要？”（以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。）[详细]

比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。[详细]

如果非要说什么时候运动最好，按我所看到的不全面资料，早上似乎是不错的选择。有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。[详细]

如果非要说什么时候运动最好，按我所看到的不全面资料，早上似乎是不错的选择。有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。[详细]

但现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不适当活动一下？再说，如今人们的食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么？[详细]