1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。运动专家建议,如果单纯的走路让你感到乏味枯燥,不妨变着花样走,会收到意想不到的养生效果。[详细]
周围环境的污染,生活的压力等会不知不觉让毒素在人体内积淀,日常生活中除了饮食排毒外,还可以通过运动方法来排毒,下面小编教你几招简单运动排毒法。[详细]
每个人的坏习惯总是会有很多恶果,在健身方面也不例外。这里笔者罗列男士健身最糟糕的几种坏习惯,对照一下,赶快改掉它。[详细]
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运动减肥是通过有氧运动来燃烧体内脂肪从而达到减肥瘦身的功效,运动的强度会影响体内脂肪的燃烧,从而影响减肥的效果。所以要想取得更好的减肥效果,就要适当地增加自己的运动强度了。这里推荐爬坡快走法,这种方法为何比平时的跑步或者散步减肥更迅速,效果更明显呢?[详细]