睡觉本应是缓解疲劳和修养身体的时间。但是现在常常会有“越睡越累”的现象,比如生气入睡、比如对风而睡、比如带妆入睡……赶快对照自检一下,这样睡觉不仅老得快,睡不好还会变成“催命符”哟! [详细]
一项调查资料显示:只有近3成的人有定时午睡的习惯,而这些人中又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。专家认为,科学、有效的午睡是健康充电的好方法,千万不要把午睡变成“误睡”。[详细]
睡眠习惯不好会引发原力流失,影响睡眠质量,从而使得生物钟紊乱,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。很多睡觉坏习惯都会影响女性身体健康,加速衰老。因此,女生朋友要注意避免这6个睡觉坏习惯。[详细]
有些人为了想一夜好眠,下班后跑去运动,认为这样会帮助自己更好的入眠。这样会导致人的生物钟向后推移,因此更难以入睡。相反地,清晨的阳光会诱导生理时钟往前移,让人早点入睡,所以:女性失眠者更应该清晨运动,更要吃早餐。[详细]
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。[详细]
女人天生应该比男人好睡,但偏偏睡不好的女人比男人多,其实,可能你睡错了,难怪这么累![详细]