怎样能够提升睡眠的质量,很多有轻度的失眠症的朋友都想要了解,他们都希望可以拜托疾病,美美的睡上一觉,下面我们请专家给大家介绍一下提升睡眠质量的办法。希望帮助到一些朋友。[详细]
喝酒能够让人昏昏欲睡,给人“饮酒可以助眠”的错觉。事实上,喝酒助眠的效果有限。想要提升睡眠质量,改善失眠?睡眠频道建议您放下酒杯,试试从生活习惯入手,养成助眠好习惯,促进睡眠。睡前热水泡脚、按摩都是很好的助眠方法。[详细]
虽说人生短暂,不过几十年的光阴,但一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,怎能不重视睡眠健康?正是因为对睡眠健康的重视,所以每年的4·21世界睡眠日都会强调睡眠健康问题。那么,睡眠不足睡不好都有哪些危害?如何促进良好的睡眠?[详细]
高质量的睡眠对于男性健康大有裨益,是男性保持充沛精力的重要方法。但是,现代生活中睡眠不足的普遍已经让优质睡眠成为一种奢侈。那么男人如何提高睡眠质量呢?睡眠频道给男性朋友提供了这些建议,希望对促进您的睡眠有所帮助。[详细]
睡得沉睡得香是比较好的睡眠。但相对于青壮年,老年人睡眠浅,容易醒,缺乏深度睡眠。老年睡眠不足是不少老人的烦恼。为什么老人更易睡眠不足?如何预防老人失眠?睡眠频道建议有睡眠问题的老年朋友可以从日常饮食调理入手,注意补充以下四类营养素,促进睡眠。[详细]
人的一生有三分之一的时光是在睡眠中度过,优质又充足的睡眠是人人梦寐以求的。但是紧张繁忙的工作和各种精神压力,很多人都会经常失眠,睡不好觉。如果您也有睡眠烦恼,不妨听听睡眠频道给出的这些助眠小习惯,可以帮助拥有好睡眠哦。[详细]