在古代的养生之道中,“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。而所谓“两倒”,就是指要睡好“子午觉”,古人甚至把这称为百年养生的三大法宝之一。中医认为“阳气尽则卧”,这个时刻休息睡眠效果最好,睡眠质量也最高,可以起到事半功倍的效果。[详细]
说起“养生”,很多人会以为一定要吃名贵中药,才能达到目的。其实不然。中医养生讲究顺应四时,如果我们能根据四季和昼夜的变化,调整我们的起居饮食,养生的目的便已达到一半。秋冬季来了,小编给大家介绍一个不用花钱的养生方式——睡子午觉。[详细]
现在很多人都讲究养生,其实睡觉是最简单、最基本的养生方式,并不需要很多金钱也不需要投入太多的精力。不过,现实中有的人虽然睡觉的总时间不比别人少,但依然打不起精神。睡眠时间是够了,为什么醒后依然昏昏沉沉? 多半是因为你睡觉的时间不对。确保睡子午觉,才是有效缓解疲劳最根本的方法。[详细]
虽说“男靠吃女靠睡”,但这并不意味着,睡眠对于男性就不重要了。相对女性而言,男性更重质量,更重视子午觉。[详细]
从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,此时养生既要保护阳气,也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。省中医院珠海医院医生表示,夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”,此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。[详细]