这时较多的血液流向胃肠道,以帮助食物消化吸收。此时运动会防碍食物的消化,时间一长会招致疾病;体弱者进餐后血压会降低,这叫做进餐后低血压,外出活动容易跌倒;患有肝、胆疾病的人此时锻炼还会加重病情。因此,饭后最好静坐或半卧30—45分钟后再到户外活动。[详细]
早晨阳光初照,空气新鲜,这时锻炼可以增强肌力,提高肺活量,对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机,肌肉的承受能力较其他时间高出50%,特别是黄昏时分,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,而心跳频率和血压上升。[详细]
癫痫患者适合运动吗
运动锻炼对于人们来说是必不可少的一项活动,拥有一身强健的体魄,对健康是非常重要的,随着身体[详细]
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研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行。[详细]
秋冬季是雾霾天气的高发季,根据气象部门消息,哈尔滨近日来由于夜间受暖脊及西南暖风影响,空气污染物扩散条件较差,导致了严重的市区空气污染气象,空气质量AQI指数一度爆表。处于雾霾严重地区的市民往往感觉空气辣眼睛、嗓子难受,出门须佩戴口罩,而有运动习惯的市民,在雾霾天气,又该如何调整运动的时间和场地呢?[详细]