腰椎病的发病已经涵盖各个人群,体力劳动者、白领、教师……这些人群都容易患上腰椎病。如果腰椎病不严重,那么患者只是常常有腰背疼痛且反复发作,若是更为严重,则有可能动弹不得。那么,我们该如何通过锻炼来缓解腰椎病疼痛呢?[详细]
怎样远离腰椎疼痛呢?引起腰疼的原因很多,比如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等,那么,应该怎样远离腰椎痛呢? [详细]
(1)可以先穿拖鞋,在足底胼胝受力的部位贴上胼胝贴或有空的加厚胶布,减轻对胼胝的压力。[详细]
阳痿自我锻炼可以体现在行为治疗上是通过在系统脱敏疗法中,肌肉能否放松是治疗成功的关键。患者要先收紧身体各部分的肌肉,然后逐渐放松,直到全身完全放松为止。因此在进行治疗之前医生要对患者进行基本的指导及训练,让患者想象自己置身于一个轻松愉快的环境之中。[详细]
早泄是常见的男性性功能障碍,早泄患者经常自我训练可以获得很好的治疗效果。早泄患者经常进行下面4种锻炼:牵拉阴囊:在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。[详细]
臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。[详细]