长时间失眠,睡眠质量不好会导致记忆力下降,注意力下降,智商、反应以及智力等都可能会受到不同程度的影响,而且还有可能对身体健康产生一定的影响,严重时甚至会导致猝死。那么患者患有失眠后,日常生活中可以食用哪些食物进行改善呢?经常泡脚对于缓解失眠症状是否有帮助?为此家庭医生在线采访了广东省第二人民医院主治医师郑霖勃来为我们解答哪些食物可以改善失眠?经常泡脚对失眠有好处吗?[详细]
失眠困扰着很多人,失眠让人很痛苦,有时候感到精疲力尽,却无法沉睡。失眠会导致慢性疾病,影响大脑,消化系统和整体免疫力。有些食物包含促进睡眠的化合物,例如褪黑激素和5-羟色胺,有助于改善失眠,提高睡眠质量。[详细]
民间有很多利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠的途径,这些食谱之所以能够呈现出明显的治疗效果,都是因为其中添加了有效治疗失眠的食物。[详细]
现在生活节奏变得越来越快,60%的人由于工作或者生活的压力,影响到自己的情绪,从而间接性的导致睡眠质量差,如果想拥有健康的身体前提必须拥有高质量的睡眠,睡眠质量差,不仅会导致身体抵抗力下降,从而也会引发各种疾病的发生,其实在生活中很多的食物有利于改善睡眠质量。[详细]
夏天到了,如果能在清凉的水中游泳,可以说是一种非常好的解暑的办法。有的人甚至在寒冷的冬天,都要进行冬泳,因为长时间的游泳,可以起到强身健体的作用。现在还有人在传,经常的游泳,可以改善睡眠质量,因此许多有睡眠质量的人开始跃跃欲试。那么,游泳到底能不能改善睡眠呢?先看看游泳的作用吧:[详细]
睡觉在人的一生中占了三分之一,而它的质量好坏和身体的健康有着密不可分的关系,在目前由于熬夜各种夜生活以及不当的方式让身体健康受到影响,也让睡眠质量下降,而在睡眠发生时会让人饱受困扰,感觉烦恼。因此想要拥有一个高质量睡眠,首先要从食物中调理,可以多吃这几种失眠克星。[详细]