睡眠质量对人的健康很重要,特别是孕妇。孕期睡眠质量不佳,会对于胎儿的生长发育造成影响,而且也会影响到孕妇本人的免疫力。孕期拥有充足的睡眠是很重要的。所以孕期睡眠不能马虎了解,学会五大技巧来保证好睡眠吧![详细]
床具的舒适度直接影响睡眠的深度。枕头和床褥越舒适,你会睡得越香甜。更近一步说,舒适的床上用品,绝不仅仅是单纯意义上的家居产品,更是心灵的归宿,是在潜意识中无比依赖的避风港湾。因此,枕头和床褥的选择十分重要。[详细]
在日常生活中,如果一夜没睡好,白天就会头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是,睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。 [详细]
经常听朋友抱怨说她天天失眠,天天睡不好。确实,在这个竞争的社会,你每天都有做不完的工作量,忙不完的事。各种压力从四面八方向你扑来,烦躁、易怒、失眠也随之产生。想要有个好的睡眠怎么办?鱼式瑜伽是你不错的选择,鱼式瑜伽让你从此远离睡眠。 [详细]
只要保障充足的睡眠能够让五脏六腑得到足够修复,同时也能够维持精力,只要遵循两个睡眠秘诀可以延年益寿,不仅提高生活质量而且长寿,哪5个秘诀能延年益寿呢。[详细]
如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。[详细]