运动后需要注意什么?运动中受伤了怎么办?很多人不一定了解。我们现在为大家介绍一些运动保健小知识,希望大家在体育锻练时,拥有更多的健康知识、健康心态和健康技能。[详细]
经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平,因此,锻炼前一定要做好充分的准备活动,让肌肉和韧带得到充分放松,以防止运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。[详细]
专家指出,膝关节、踝关节损伤最为常见,约占运动伤害的1/4-1/5。令人担忧的是,很多人关节受伤后,到医院照x光片,发现没有骨折,就以为万事大吉,自己随便擦点红花油。其实,关节的构成很复杂,“零件”很多,像其中的韧带和软骨损伤,照x光片根本查不出来。这些韧带、软骨方面小伤口如果没有及时处理,会随着人体的活动越来越严重,乃至造成终身遗憾。[详细]
马球运动最早起源于欧洲,是一项有着千年历史的古老运动,但对绝大多数中国人而言,还是非常的陌生,我们今天就一起来了解下关于马球的入门常识。[详细]
运动完有些事情是不能做的。这是运动保健的一些常识,来看看有哪些![详细]
很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉.于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显.其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习,避免肌肉拉伤。 [详细]