海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。[详细]
虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝,;油锅内常法熘炒,可经常服食之。[详细]
老年人补钙时,应补充足量的维生素D,使机体最大程度地利用钙元素。[详细]
如今,有越来越多的老年人患上骨质疏松了,骨质疏松属于常见的骨科疾病,此病给患者带来的伤害比较大,不仅仅影响行走,严重的患者可出现骨折、呼吸功能下降等情况,因此,老人做好预防很关键,那么,老年人易骨质疏松的原因有哪些?老年人预防预防骨质疏松呢?[详细]
许多老年人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。[详细]
做法:牛肉洗净后切成块后切成片,将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色,随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧,10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次,即可服食之。[详细]