以减肥为主要目的,骑车者可将自行车健身器调到中等阻力,骑车者的心率保持在不超过最大心率的65%,并连续骑行30分钟左右,就可以燃烧更多的脂肪来供给骑车者能量。同时骑车者要注意加深呼吸,这样不仅对减肥很有效果,还能提高心肺功能。[详细]
私人教练可以带给你的好处:[详细]
现在的成年人一般都缺乏体育锻炼,当然这里面有很多原因,比如没有专业的设备,自己很难坚持等等。如果自己真的有锻炼的想法,不妨去健身房锻炼,这样干扰更少,也更专业。[详细]
骑车是非常健康的运动项目,人们会选择不同的骑法,那么哪项才是最健康的呢?[详细]
每天跑步一小时,抑或不停地做仰卧起坐?有没有什么运动,能让非运动爱好者也投入其中?一流的健身教练正在创造出更简单、更有效,并且更有趣的容易坚持的健身方法。它们不给人造成心理负担,第一时间就能让练习者找到乐趣和自信。运动是一场游戏。忘掉体重、线条、肌肉块,在没有压力的前提下,你才能体验到运动最本质的快乐。 [详细]
消费者李小姐称,今年7月26日,她在成都浩沙健身俱乐部万和店健身期间,进入卫生间时,卫生间的玻璃门突然发生爆裂。破碎的玻璃飞溅到她的面部和小腿上,浩沙俱乐部万和店员工将其送到成都市第三人民医院进行救治。[详细]