骨骼的生长发育需要大量的营养,但主要还是依靠钙和维生素D。如果钙水平下降,骨骼就会变得脆弱。钙本身不能被吸收到体内,维生素D是吸收钙并将其输送到身体的载体。其他如维生素K,维生素C,镁和磷对骨骼健康也很重要。有些食物可以为身体提供钙,维生素D和其他营养物质,有利于骨骼的健康,但有的食物却对骨骼健康不利。想要增强骨骼,该怎么吃?一起来了解一下。[详细]
强壮骨骼离不开两大关键营养:钙和维生素D。一般而言,50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克钙和5微克维生素D;而50岁以上的人需摄入1200毫克钙和10—15微克维生素D。美国《健康》杂志最新载文推荐了10种可以强壮骨骼的食物。[详细]
很多中老年人会发现自己随着年龄的增长,很容易出现一些骨骼疾病,这主要是因为身体骨质随着年龄增长而出现流失,导致骨骼疾病的频繁发作,在出现这种现象时要采取措施来增强身体的骨骼健康,可以通过生活中的一些方式来增强。[详细]
强壮骨骼离不开两大关键营养:钙和维生素D。小编给你介绍10种强壮骨骼的食物:[详细]
肺炎伴随着并发症的风险很大,并且对于身体比较弱的人来说。肺炎是致命的。肺炎的致病原因都离不开病原体,这些病原体无处不在,但是会不会致病就看接触者的体质,换言之,是其抵抗力,除了因为天生疾病的因素,一般人的免疫力是可以改善的,除此之外还需要注意抗生素的使用,注意环境卫生,有条件的可以接受疫苗的注射。[详细]