对于女性而言,在初夏这个季节多数都会去户外做运动,因为这个季节室外的温度是非常舒适的,所以就非常适合女性朋友做运动减肥。但是,有一些女性在跑步之后,很可能会出现脚踝疼痛的状况,而当这种情况发生之时,女性朋友不用太过担忧,她们需要做的是找到真正的诱发因素,然后在制定针对性的缓解方案。[详细]
很多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤,使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度比较大的运动中,容易导致关节韧带的拉伤,从而引起脚踝疼。[详细]
踝关节扭伤、腕关节扭伤是日常生活中常见的外伤。我们能够行动自如离不开身体各个关节的配合,如果关节扭伤或者受到其他损害,我们就会出现行动障碍等其他身体问题。很多人在腕关节和踝关节等容易受伤的关节出现不同程度的损伤后,既害怕会对生活造成不好的影响,又不懂如何处理,下面请南方医科大学第三附属医院主任医师曾参军为我们进行解答。[详细]
跑步是老少皆宜的有氧运动,科学规律跑步能起到减肥瘦身目的,又能改善心肺功能和强身健体。跑步时脚踝承受着较大的重量,跑步姿势不当特别是落地动作错误就会造成脚踝疼痛,甚至引起脚踝受损,那该如何正确应对呢。[详细]
很多人都有跑步的习惯,不管是晨跑还是夜跑,有些人跑步时间长了就会脚肿的状态,有些人认为是因为鞋子不合脚,或是路不好而导致的,其实除了这些还有其他的原因导致的脚肿,那么今天给大家详细介绍一下跑步脚趾肿了怎么消肿,为什么跑步后脚会肿。[详细]
按摩放松膝盖:跑步后按摩也是一种有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始,逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打,再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉运动后10分钟的伸拉肌肉活动,可以让肌肉的紧张状态得以消除。[详细]