一套4式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。 [详细]
饭后如果你养成不好的习惯,比如饭后立刻坐下或躺下睡,腰间的赘肉肯定会长起来的。但只要在吃饭后做这些小动作就能防止小肚子长起来![详细]
都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。[详细]
时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。减肥也同样如此,只要挤时间,总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧,但也可以进行减肥健身。[详细]
我们都希望自己能拥有完美的身材:迷人的小腹,紧俏的臀部,修长的双腿……今天,小编就介绍几个小动作,让你一点点地将自己塑造成为美丽的化身。只要每天坚持练习,效果会来得很快。[详细]
舒展全身——在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中,在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大,但却能很有效地舒展全身。[详细]