腰椎病的发病已经涵盖各个人群,体力劳动者、白领、教师……这些人群都容易患上腰椎病。如果腰椎病不严重,那么患者只是常常有腰背疼痛且反复发作,若是更为严重,则有可能动弹不得。那么,我们该如何通过锻炼来缓解腰椎病疼痛呢?[详细]
臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。[详细]
早泄是常见的男性性功能障碍,早泄患者经常自我训练可以获得很好的治疗效果。早泄患者经常进行下面4种锻炼:牵拉阴囊:在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。[详细]
肩周炎最有效的治疗方式就是长期坚持自我锻炼。以下介绍五个适宜肩周炎患者自我锻炼的方式。 [详细]
膝关节炎是关节炎的一种,是生活中较为常见的关节疾病之一。膝关节炎带来的疼痛时常困扰着膝关节炎患者,给患者朋友们带来很大的困扰。治疗膝关节炎,可通过常规的手术方法,也可选用中医推拿等治疗方式。今天小编要给大家介绍的是一些可减轻膝关节炎的日常方法,让大家轻松做到减轻膝关节炎。[详细]
怎样远离腰椎疼痛呢?引起腰疼的原因很多,比如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等,那么,应该怎样远离腰椎痛呢? [详细]