大部分身体肥胖属于水肿型的,体重并不是很重,但看起来肥胖,身体肉软乎乎的,特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖可以试试以下几款食疗方法,能补充营养而且没有副作用。[详细]
很多人看起来很胖但体重却很轻,这并不是真的胖,而是水肿。你是否上身瘦瘦的,但下身却总是肿肿的,早上起床后眼睛容易浮肿,脸上感觉有点婴儿肥,久坐后小腿感觉变胖?这就是水肿的现象。[详细]
饭菜最好要清淡,每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿。[详细]
水肿型肥胖是由于身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。我们常说的“喝水都会胖”体质的肥胖者更容易患水肿型肥胖。这类体质的肥胖者易吸收能力差,容易腹泻,营养素容易被排出,但是有害物质却很难排出,久而久之会形成水肿型肥胖。[详细]
白领平日多坐办公室,较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为:平躺在床上,把腿搭在墙上,让腿和身体呈90度角,坚持20-30分钟,帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿,对瘦小腿很有效。[详细]