有很多人在减肥的时候不会考虑到体脂率的问题,有的人是通过坚持跑步、控制饮食来减肥,跑步是可以达到燃脂的效果,但长时间下来可能会有所反弹,因此我们需要控制跑步的时间,来减少对肌肉的消耗。减肥除了跑步还需要采取其他的方法来做到降低体脂率,从营养补充、力量训练、运动方式等方面来具体的做到减肥。[详细]
减肥和减重是完全不同的概念,每个肥胖的人群只有降低体脂率才是最关键的点。必须要戒掉生活中的坏习惯、多参加体育锻炼来控制体脂率。[详细]
所谓的体脂率就是脂肪在身体所占比例,体脂率直接决定人们的健康程度和体型。只要拥有合理的体脂率,就能降低患上三高风险,轻轻松松拥有好身材。[详细]
1:减肥是热量消耗大于热量摄入的过程[详细]
[详细]