盘腿坐于地上，双手抓住哑铃，收紧腹部，把哑铃举过头顶。一定强度的器械力量训练，必能塑造出纤美的手臂。器械力量训练要采用小重量、高次数的训练方法。[详细]
手臂是非常容易堆积脂肪的部位，一旦变粗，女生就不得不与漂亮的衣服失之交臂，今天小编为你介绍八个容易做的瘦臂小方法，能帮你有效瘦臂，一起来看看吧。[详细]
俗话说生命在于运动，要想减肥减肥瘦身吗？那就运动吧！如何瘦手臂呢？同样瘦胳膊的方法也当然少不了运动喽，想要拥有迷人的小细胳膊吗？那就让我给你介绍瘦胳膊的五个秘方吧，让你轻轻松松就甩掉胳膊上的赘肉哦，让你立马就变成瘦胳膊美女哦！[详细]
闲暇时，在练习原地走得同时，将手臂高高向前后摆起，当手臂前后摆至极限时，保持该姿势15秒，而后缓慢将双臂恢复原状。反复练习上述动作直至手臂感到累。这个动作能使手臂得到充分锻炼，让手臂肌肉变得紧实，还能使脂肪加速燃烧，达到瘦手臂的效果。[详细]
日常生活中胳膊是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而胳膊内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性。那么如何瘦手臂呢?下面我就给大家支五个小妙招，帮助大家解决怎么瘦胳膊的疑问。[详细]
被人称赞好身材，一定是身体各个部位瘦的均匀，凹凸有致。即便最容易被人忽视的臂部也不能存在过多脂肪。但由于臂部脂肪不易减掉，所以很多人选择吸脂手臂。今天我们来了解五种吸脂瘦臂法。[详细]