跑步,现在是一个流行词,因为村上春树把跑步上升到了哲理的高度。运动从来都是时尚关键词,众多大牌的设计师们都是超级运动迷,从跑步到瑜伽,从高尔夫到极限运动,都有全套衣服来武装。 [详细]
有些人觉得跑步健身很简单,就是戴上耳机跑到人行道上,在他们看来,跑步不过就是一条腿放在另一条腿前面,仅此而已。然而,《男士健身》杂志的职业选手吉姆·鲁宾斯基(Jim Lubinski)指出,这是一种错误的想法,他还列出了5条跑步新手最容易犯的错误,跑步前必须留意避免出现这些情况。[详细]
运动员即使在完成了数十公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之,一些娱乐性长跑者在长跑30分钟后,膝盖却发生了这些生理变化。据推测,“较好的生物力学”和“身体通过长期训练”所具有的适应性,使马拉松运动员不仅能跑长距离,而且能保持健康强劲的膝关节。[详细]
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。[详细]
有人专门做过研究,长跑中膝盖受伤的几率为75%。而在长期从事跑步的爱好者中,很多人的膝盖都会有点损伤,只是程度不同而已。[详细]
男性朋友喜欢跑步健身,但如果你跑步后出现手脚冰凉、退抽筋等症状,有可能缺少某些营养素啦,一定要注意咯。[详细]