经过一晚的消化,食物已经消耗殆尽,早上血糖指数较低,此时如果不吃早餐补充血糖,机体会动用储存的肌糖原和肝糖原,对肌肉和肝脏会产生负担,典型的表现就是四肢无力。[详细]
食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此,早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种,它们不仅能提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。[详细]
早餐是一日三餐中最重要的一餐,早餐的营养很重要,以下就是最不健康的10种早餐,你还在吃吗?[详细]
许多人在拿零食当早餐时,一般选择干食,例如饼干、巧克力等。但是,人体经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养,清晨已处于半脱水状态,且各种消化液分泌不足,吃干食会难以吞咽,对食物的消化和吸收也不利。[详细]
俗话说“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,有的人就觉得肌肉早餐要吃好,那就随便吃,想吃啥吃啥。这种想法是不正确的。吃好的意思是要吃的健康营养,乱吃不健康不说,还会引起肥胖哦。[详细]
孕期的一些特别不起眼儿的小病,有可能会引起不好治愈的大病,身怀宝宝的那几个月里,孕妈妈需要特别注意。但是有些孕妈妈向我们诉苦,自己也不知道哪些小毛病会引发大问题,那该怎么严防呢?[详细]